Kääämpa

Jag är ju med i en stegtävling på jobbet, och ligger mellan 2-3:a hela tiden. Man får lägga till det man tränar utöver stegen också. Så de här sista dagarna till onsdag, ska jag träna minst två pass/dag + stegen. Så idag blev det två pass. Kör på Sats app, så kan man välja och vraka och träna hemma. För alla pass på gymmet var uppbokade idag.

Jag har ju haft Actic tidigare, men när jag var nere och kollade på mitt gamla gym (gymkortet gick ut i början av året) så hade det blivit så skabbigt där. Det såg hemskt ut verkligen, så där vill jag inte träna längre tyvärr. Älskade verkligen det gymmet tidigare.

I alla fall.. jag kan ha en chans till första plats i tävlingen om jag ligger i nu. Så nu är det bara att kämpa och kötta sista 4 dagarna.

Nu ska jag hoppa i säng och få massage av min älskling. Min träningsvärk är alltid överkomlig eftersom N alltid masserar mig innan vi ska sova. Lyxigt? Väldigt. Lika tacksam varje gång :)

//väldigt tränad idag

I’m back - Igen

Hallå!
Vet inte ens om någon läser denna längre, det är ju ett par år sedan.

Kort och trist sammanfattning:

Jag gick ju upp i vikt igen. Det jag var rädd för. Sakta men säkert. 22,9 kg av de 30 jag gick ner.
I april detta år började jag promenera. Eller så här, min kollega går mycket. Galet mycket. Och jag ville slå henne ibland i steg. Så jag började gå.
Och i samband med det märkte jag av att jag faktiskt gick ner i vikt. Sakta men säkert. Och då ”ta daaaa” började jag sköta maten igen. Detta resulterade i ännu mer viktnedgång. Så nu drygt 7 månader senare, har jag bara 1,5 kg kvar från där jag var som lägst.

Men tråkiga saker över att bli 4 år äldre då.. Jo, huden är inte så nöjd över detta, collagenet verkar ha dött, för jag börjar se ut som ett russin på mage och låren. Så var det inte för 4 år sedan.

Och nu vill jag stå still i vikt ett tag, så jag kan träna lite hårdare, plus mina dagliga 20000 steg. (Jo, det är sant, mitt snitt är mellan 19-23000 steg/dag. Eller runt 130-135000 steg/vecka.

Den här gången har jag inga direkta förekort, men sök på flodhäst så har ni ett hum.

//hon gick o gick o gick

träningsvärk

Träningsvärk i vader efter gårdagens pass. Inser att det är en muskelgrupp jag ofta glömmer tyvärr. 

Hamnade på gymmet på fm, blev kondition och rygg. Eftersom jag inte tränat på över två veckor så sänkte jag vikterna för att orka och dessutom göra rätt. Har ju under åren lärt av mina misstag. 

Sen blev det bio med liten. Vi såg Coco. Det var mer en vuxenfilm enligt mig. Men den var bra.

I morgon ska liten bowla med sin pappa på kvällen, så då ska jag och sambon åka till gymmet. Blir förhoppningsvis ben då :)

/Moi 

Jumping

Idag testade jag något jag velat göra sen jag hörde om det, jumping. 

Man står på en liten studsmatta med typ styre, och hoppar på olika sätt till grym musik. Det var galet konditionskrävande, och så himla roligt. Tyvärr var det ganska dyrt, 150:-. För mig som redan har två träningskort så blir det dyrt. Man kan köpa 10 ggr kort för 1200:- och det funderar jag på att göra till våren :)

Träningen idag var första på två veckor. Jag har vart sjuk, och sen var yngsta sjuk. Men trots det, har jag inte gått upp varken i kg eller cm. Kanske jag och min kropp börjar komma överens nu?! 

I morgon är det gymmet som gäller, och sen ska jag och yngsta ha mamma-dotter dejt med biobesök och mys. 

Jag försöker verkligen att alltid få lite tid själv med var och en av mina tjejer. De är mitt allt och det är alla barn jag lever för, både mina biologiska och icke biologiska. En av anledningarna till att jag vill vara hälsosam! 

//Lycklig

2018 - mål för i år

Nytt år, och vi kör igen.. som sagt, tre år sedan sist. Då lyckades jag, och nu har jag mindre att gå ner, skam den som ger sig!

I skrivandes stund har jag vart på gymmet 17 pass detta år, och då kommer vi in på januari målet, som är att hamna på listan på Actic.

Jag har börjat med det jag avskyr mest, konditionsträning. Finns det något tråkigare? Sitta på en cykel/stå på ett löpband och inte komma någonstans?? Jag får kryp i kroppen av sånt, men ska man komma någonstans kroppsligt är det bara att bita i det sura äpplet.

Målet denna månad är även att komma under 84 kg, just nu står vågen på 85,4. 

Jag försöker ha realistiska viktmål, då jag ser skillnad på måttbandet trots att vikten står still.

I februari är målet att komma under 82 kg (det är då 0,5 kg/vecka - rimlig och hälsosam viktnedgång)

Då jag mäter mig en gång i veckan, är även målet att låren ska vara under 69 cm (70,4 idag)

Längre än så har jag inte kommit, men jag uppdaterar målen allt eftersom :)

Jag har ju fått gallsten, och det generar automatiskt en bättre kost, så mycket vegetariskt, kokt fisk, ingen cola zero (mitt stora beroende) slinker väl ner någon ibland, men väldigt sällan.

Jag har dock upptäckt sen jag slutade med colan att jag inte känner mig så uppblåst, och jag går ner lättare i vikt. Så så jäkla bra är det inte att dricka trots nollkalorier! 

Nu ska den här bönan ner på pass nr 18 för månaden, kondition, bröst och rumpa står på schemat.

I fredags körde jag mage, 250 dit ups och jag kan lova att det känns... majj gådd! 

//vägrar bada med krokodilerna i vassen i år

2018 - nytt år

Jag vet att bloggen funnits här, men mycket hände.. Jag ska dra en kort resumé:

I oktober 2016, fick jag ett ”normalt” jobb. Jag som jobbat hemma sen 2007, fick helt plötsligt arbetstider att förhålla mig till. Och med det så fick jag inte ihop så mycket träning som innan, så 2017 bjöd på 18!!!!!!! kg extra, av de 30 jag gick ner.
Man kan alltså säga att jag är på ruta ett igen. Tråkigt, men den bistra verkligheten. I november 2017 började jag sakta ta tag i allt igen, med det sagt så har träningen börjat fungera.
Jag får ihop träningen, jag har tagit tag i maten.
Så nu när jag kliver in i 2018, så gör jag det med samma mål som 2015 - att gå ner i vikt, äta rätt (just det, fick 2017 veta att jag har gallsten :(  ) och må bra.
Gallstenarna och jag är inte kompisar! Jag försöker nu äta mest vegetariskt, då stenarna inte gillar kött. Nu är väl inte det hela världen, men med en familj på 8 personer varannan vecka,  så är det en utmaning ändå med maten.

Skam den som ger sig! Det här året blir mitt år. 2017 lärde mig att aldrig släppa på min vikt och träning, för det är det som gör att jag blir pigg och orkar. Så nu blir det en vecka detox, lagom med träning, och en vecka att planera mat en månad framåt.

Jag kan och vill, vägrar tjockholmen!!!

Bortglömd blogg

Lite bortglömd iaf.. Den här veckan som varit har jag ändrat träningen, efter att ha pratat med Daniel, och det har gett riktgt bra resultat. Höjt vikterna lite, och gått ner 1,4 kg. Vågen står nu stadigt på 69, så nu inväntas bara att inom kort få se den älskade 8:an på vågen :)

Igår bjöd jag ut min bästis Malin på middag. Vi hade även herrsällskap av Sebbe, hennes snart 8 månader gamla son. Den killen charmade massa tjejer :D

Sen åkte vi hem till henne och hade mysigt :)

Nu ska jag snart bege mig ut med en av hundarna.

//helg, underbara helg!!